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智能手机让亾无意识加班专家提示勿成屏幕奴奢侈品市场和消费

发布时间:2020-02-15 20:02:27

上下班路上还在收发邮件,到了家里还要和客户、同事用、飞信等软件保持联系,这是如今很多白领的生活现状。近日,英国特需理疗师协会发布报告称,智能、平板电脑等电子产品在不知不觉中延长了使用者的工作时间,平均每人约两小时。这1消息引起了不少沪上白领的关注。对此,心理学专家提示,下班后用智能等装备处理工作应当适度,切勿做屏幕奴隶。

碎片时间里也保持工作状态

日前,英国特需理疗师协会针对白领使用智能、平板电脑的情况,做了一项调查。协会调查了英国两千多位白领工作者,发现超过三分之二的被调查者由于智能等设备的普及,不得不在上班时间以外继续处理工作, 无意识加班时间平均到达2小时18分钟。

该协会正告称,智能等设备正将使用者变成 屏幕奴隶。超时工作的不良后果,除更容易致使颈椎和背部疾病外,还在无形中增加了工作压力,由此导致更多的生理和心理隐患。

这一消息经国内媒体转载后,在络上引起众多友的关注。微博上,很多友算起了自己因智能、平板电脑等设备延长的工作时间。有友评论道, 晕啊,这些电子设备在让我有效利用碎片时间的同时,也使我随时随地处在工作状态中。

下班后继续用收发邮件

沪上白领是否由于使用智能,而易处于无意识加班的状态中?随机采访了两名白领。

在本市一家公关公司工作的朱小姐说,她的工作主要是与客户保持联系,在活动之前和各方确认信息。晚上6点下班以后,她仍然会收到很多邮件,每收到1封,她的智能就会自动跳出提示。而她每看到一封,就会不由自主地做出回复。这样一来,即便在家里,她也一直在做大量收发邮件的工作。有时在吃晚餐时,也会做出解锁、查看、锁屏这一系列联贯动作。朱小姐坦言,智能看似节约了我的时间,但其实把它带在身旁,让我觉得很累。

本市一家留学中介工作的王女士告诉,由于向她咨询的人很多,除睡觉时间外,她的上,、一直保持,常常有学生和家长通过这些软件向她咨询,让她没有了上下班的明确界限。

专家提示要克服强制倾向

对这1现象,华东政法大学心理咨询中心主任张海燕教授表示,通常可以分三种情况来解读当下白领的 屏幕奴隶状态。

如果是因老板要求而不得已的一种生活状态,就涉及到 隐性加班问题。企业管理层对 隐性加班应予以重视,要意识到,员工在休息时间过量地工作,长此以往易产生职业倦怠,并且会使工作效率大打折扣。遇到这种情况,员工可以通过适当的途径与领导进行协商。

另一种情况是,有些白领很有心,喜欢 本日事本日毕。这本身无可厚非,但处理这类额外时间的工作时,应当注重自己的情绪。如果是带着一种烦躁、郁闷的情绪,就应当引起警觉。因为负面情绪长时间存在,会致使职业疲倦。

对有些白领 明知邮件可以明天处理,但总是不由自主地当晚回复,张海燕表示,这属于强制偏向,长此以往,可能会心理失调,应及时调剂心态,下班后尽量不要处理工作事务。

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