您的位置: 旅游网 > 生活

秋季坐月子应该注意哪些方面的问题

发布时间:2019-09-14 06:32:53

  在秋天生宝宝的妈妈是最开心的了,因为躲过了最炎热的夏天,可以在舒舒服服地坐月子了。那么,秋季坐月子应该注意哪些方面的问题呢?

  在秋天生宝宝的妈妈是最开心的了,因为躲过了最炎热的夏天,可以在舒舒服服地坐了。那么,秋季坐月子应该注意哪些方面的问题呢? 1、注意防风 秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。 2、注意保暖 一般,秋天有两个特点:风和燥。有的产妇生怕自己受风着凉,平日里门窗紧闭,污浊,衣服捂得严严的,总是湿漉漉的。生活在这种环境里,自然是弱不禁风的,很容易得病。由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和平跟布鞋。 产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒,秋天天气虽然已经变凉,但医院时仍偶尔会见到的产妇,原因就是过于保暖导致的,如果本身褥汗很多,就应该说增加食物中的含量,以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防。 、科学进补 秋季“坐月子”的第二大好处便是收获的季节,新鲜上市品种丰富的各类瓜果蔬菜了。 秋季盛产的绿叶蔬菜中,最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的和锌,甘蓝则是很好的钙源。月子期,每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉,那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,更可以满足期母亲一天所需的大部分、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。 正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的1 倍、1.6倍和8倍。又如马兰头,含铁量是苹果的 0倍,是的10倍。 秋天收获的坚果种类也很多,比如花生、栗子、核桃等。脂肪是妇女的健康和保证乳汁质量所必需的,专家建议,每天适量吃些坚果,可以用它们中所含的不饱和脂肪,来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高,每天的摄入量不要超过28克。 秋季也是大豆的丰收季节。可以让家人采购些新收获的大豆,每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多。 用秋天新的煲山药木耳排骨汤。有助于增进产妇食欲,不但能起到补气健脾、清胃顺肠、和血及强肾的作用。还能改善产妇血虚症状,促进体内毒素快速排出。 4、注意卫生 1.很多老人认为,坐月子不能,其实刷牙是可以的,不然一个月不刷牙,不但有,牙齿也会坏掉,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过 天。 2.坐月子可以吗?很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。一般来说,产后一周可以洗头、洗澡,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 .坐月子时要排产后。最好每天使用温开水清洗外 ,勤换并保持会 清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病,就自己受罪了。 在这秋天里,气温是飘忽不定的,所以宝妈在这个季节里坐月子可要照顾好自己,不可受凉了。

患有心肌梗塞该怎么办
血栓的症状有哪些
宝宝中暑症状
儿童中暑的症状
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的