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三款家常粥防秋燥

发布时间:2019-11-09 06:02:43

深秋季节,很多人会出现口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等“秋燥”现象昨天,解放軍總醫院趙霖、鮑善芬兩位營養專家推薦了三款防“秋燥”的家常粥

据两位专家介绍,秋季空气中水分减少,就会使人体引发上述一系列生理变化,中医称之为“秋燥”这些变化一般人都能适应,但对于体弱多病的人而言,则容易诱发感冒、支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病等疾病

为此,他们建议公众要多参与户外活动,还要注意饮食调节以抵御“燥气”根据“燥则润之”的秋季养生法,他们推荐了3种养阴润燥的食疗家常粥

一、梨粥:

梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克和水煮粥秋季气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热症,由于梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为秋季常食的保健食品

二、胡萝卜粥:

胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥秋季人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头皮屑增多等症状,以胡萝卜煮粥,有一定的防治作用

三、芝麻粥:

芝麻50克,粳米100克,将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用

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